CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG GIÚP TRẺ ĐẠT CHUẨN CÂN NẶNG

Nếu sau khi tham khảo bảng chỉ số cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng, bé yêu nhà mình không đạt được số cân trên hoặc thừa cân, mẹ nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp hơn.

 

1.CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG THEO THÁNG TUỔI:

- Trẻ từ 0 – 4 tháng tuổi: Hệ tiêu hóa của bé vẫn đang phát triển, vì vậy bạn chưa nên cho bé ăn thức ăn đặc. Thay vào đó, nên cho bé ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Trẻ từ 4 – 6 tháng tuổi: giai đoạn này bé có thể bắt đầu thử thức ăn dặm, ngoài sữa mẹ và sữa bột mẹ có thể cho bé ăn các loại thức ăn xay nhuyễn như khoai lang, bí, táo, chuối, đào, lê và ngũ cốc dạng sệt sệt.
- Trẻ từ 6 – 8 tháng tuổi: thời điểm này ngoài sữa mẹ và sữa công thức, bạn có thể cho bổ sung cho bé yêu chế độ ăn dặm một số món ăn phù hợp.

 

 

2.RAU XANH VÀ CÁC VITAMIN:

Rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin C, canxi, chất xơ và protein giúp bé nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch như: bơ, táo, đu đủ, bí xanh,… 

  • Thực phẩm giàu chất sắt: thịt bò (theo tỉ lệ 1 phần thịt, 2 phần rau).
  • Thực phẩm giàu chất đạm: thịt gà, cá, phô mai, thịt nạt thăn, thịt bê non, đậu hũ, các loại hạt,… nhằm nâng cao hệ miễn dịch và sự phát triển của trẻ. 

 

 

- Trẻ từ 8 – 12 tháng tuổi: vẫn cho trẻ bú sữa mẹ từ 3 – 4 lần trong ngày, kết hợp thêm sữa công thức. Bên cạnh đó, bé cần bổ sung thêm chất xơ, các loại vitamin từ rau xanh và trái cây như: cải trắng, súp lơ xanh, cà tím, rau chân vịt, khoai lang,… 
Thời kỳ này bé đang tập ăn, do đó mẹ có thể thái miếng rau củ quả vừa tay bé, giúp bé cầm “gặm nhấm”. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé ăn lòng trắng và lòng đỏ trứng với điều kiện là phải nấu chín kỹ. Tuyệt đối không cho bé ăn thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo, calo như: mật ong, mứt, bơ,… vì có thể gây dị ứng và béo phì.

3.XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN CHO TRẺ:

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo cách xây dựng chế độ ăn cho trẻ sơ sinh dưới đây:

- Bữa chính: gồm 3 – 4 bữa/ngày với đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng gồm tinh bột, đạm, chất béo và vitamin. Tỷ lệ các nhóm dưỡng chất được quy định như sau: 20 – 25g tinh bột, 30 – 40g chất đạm, 15g rau xanh và trái cây, 10g chất béo.
- Bữa phụ: 2 – 3 bữa/ngày. 
Ví dụ: đối với bé từ 10 – 12 tháng tuổi có một số loại thực phẩm tốt như: súp, sữa, sữa chua… Tốt nhất, nên cho bé ăn kèm hoa quả và sữa chua ít đường để đảm bảo chất lượng. 

 

 

Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng thích hợp, để chỉ số cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng bình thường mẹ nên quan tâm đến một số yếu tố dưới đây: 

- Vận động: khi hoạt động cơ thể trẻ tăng cường sự trao đổi chất giúp bé khỏe mạnh. 
- Giấc ngủ: ngủ đủ và ngon giấc sẽ bé tràn đầy năng lượng vào hôm sau.
- Vệ sinh: khi bé yêu mắc các bệnh như: nhiễm sán, giun,… cơ thể sẽ yếu và khó lên cân.
- Phòng và chữa bệnh: hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh từ 0 – 12 tháng tuổi rất non yếu nên dễ mắc bệnh. Dù chỉ sốt nhẹ, đau bụng nhỏ cũng làm bé bị sụt cân nhanh chóng.